大人になってもお口の健康を保てるように

歯の寿命は、小さい頃からのお口のケアや習慣が大きく関係します。以下に歯の寿命を左右するお子さんのクセや食育についてお伝えしていますので、ぜひ参考にしてみてください。クセを改善して食育を実践すれば、お子さんは大人になってもお口の健康を保てるでしょう。

クセは早めに直しましょう!

お子さんが普段しているクセにおり歯に過度な力が加わり、歯並びを悪くしてしまうことがあります。指しゃぶりや口呼吸などのクセがある場合は歯並びを乱すリスクがあるので、早めにやめさせましょう。クセがなかなか直らない場合には、当院へご相談いただいても結構です。

歯並びを乱す原因になるクセの例
指しゃぶり 爪噛み 頬杖

指しゃぶり

指と唇の力で歯が前に突き出す可能性があります。

爪噛み

爪を噛むことで前歯の歯並びが乱れることがあります。

頬杖

下顎に力が加わり、下の歯列が乱れるリスクがあります。

口呼吸 うつぶせ寝 片側の歯でばかり噛む

口呼吸

口の中が乾燥して殺菌作用のある唾液の分泌が少なくなり、虫歯にもなりやすくなります。

うつぶせ寝

下顎に力がかかり、歯が並ぶスペースが確保できなくなることがあります。

片側の歯でばかり噛む

片側の歯ばかりで噛んでいると咬み合わせが乱れることがあります。

食育で正しい食生活を身につけましょう

食育とは、正しい食生活を身につけるための考え方のことです。正しい食生活を送ることは歯にも恩恵をもたらします。食事の際に以下のようなポイントに気をつけて、正しい食生活を身につけさせてあげましょう。

【食育のポイント1】堅い物も食べる

やわらかい物ばかり食べていると、歯の成長に支障がでてしまいます。おせんべいなど堅い物も与えて、丈夫で強い歯を育んであげましょう。

【食育のポイント2】糖分が多い物は控える

子どもは砂糖たっぷりのおやつが大好きですが、糖分は虫歯菌の大好物。虫歯菌の繁殖を促してしまうので、できるだけ糖分は少ないおやつを選ぶようにしましょう。

【食育のポイント3】おやつの時間を決める

時間を決めずにおやつをだらだら食べていると、虫歯のリスクが高まります。おやつは、時間を決めて与えましょう。

【食育のポイント4】ジュースよりお茶や水を飲む

ジュースには糖分がたっぷり。喜ぶからといってジュースばかり与えずに、お茶や水を飲ませてあげましょう。

乳歯は永久歯より虫歯になりやすいんです。虫歯を予防してあげましょう!

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